Розклад

Клас, який включає вправи зі стретчінгу, мобільності та міофасціального релізу. Направлений для відновлення енергії, відчуття рухливості свого тіла, зняття болю, смазмів і напруги, як фізичної, так і ментальної.

Під час практики використовується обладнання - міні рол, міофасціальний рол, реміні, резинки, подушки для ще більш глибокої та ефективної роботи з тілом.

А дихальні та медитативні техніки в кінці класу дозволяють відчути оновлення на всіх рівнях.

Кожен приходить на відновлення за своїм: повернути тілу легкість після робочого тижня, після пологів, в період вагітності, після травм, для кращих спортивних результатів в інших дисциплінах, розбудити тіло від панциря і повернути йому якісне функціонування без болю і обмежень. свідоме життя я займаюсь улюбленою справою - вивчаю рух, тіло та душу на різних рівнях.

Силовий клас, сфокусований на пропрацювання всіх груп мʼязів без стрибків та кардіо. Сфокусована та контрольована робота з тілом, яка не просто формує мʼязовий рельєф, а робить його якісним та функціональним. Всі зв’язки вправ побудовані на коректному включенні мʼязів кору, що цілеспрямовано пропрацьовує живіт та сидниці.

Тренування проходить в низкій та середній пульсовій зоні, розвиває мʼязову витривалість, коригує поставу і закохує у відчуття свого тіла.

Використовуємо різне обладнання для нових відчуттів та тілесного досвіду - резинки mini band, мʼячі pilates ball, гантелі до 2 кг, мфр роли.

Ідеальний варіант для тих, хто починає шлях в тренуваннях і хоче поставити вірну техніку з урахуванням всіх нюансів, навчитись по-справжньому включати мʼязи, а не компенсувати попереком та суглобами, побачити омріяний рельєф без збільшення в об’ємах.

Я заставлю ваші мʼязи горіти без дискомфорту в запʼястях, шиї чи попереку 🔥